首頁睡覺10點睡覺ptt四點起床 PTT長期 睡不好 長期睡不好會怎樣長期 睡不好po文清單2025-02-09文章推薦指數： 80 %投票人數：10人 關於「長期 睡不好」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論： 請為這篇文章評分？有幫助沒幫助延伸文章資訊1睡眠障礙 - 自律神經失調症協會目前醫學上符合慢性失眠的定義是指持續1個月以上，1個星期有大於或等於3天以上睡不好（包括難入睡、淺眠、早醒等）。由於失眠所帶來的影響廣泛，除了精神不濟之外，對健康 ...2睡不好是失眠還是睡眠不足？專家：2者不是同件事 - 元氣網- 聯合報3比你想得還要糟！睡不飽的15種嚴重後果 - 天下雜誌4失眠的原因5長期睡不好讓身體壞了了？自我檢視12種睡眠障礙 - 銀髮一起玩正常的睡眠有助於提升胰島素敏感度，所以身體不需要太多胰島素便能有效地把食物轉換成能量。長期睡眠不足就會增加胰島素阻抗，而這會導致肥胖症以及第二型 ...
